​Nataraja Project

Online Lesson &  Online School
​オンラインヨガレッスン Anytime! いつでもできる
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かんたん&じっくりヨガ

初級60分コース(無料)

​スタンダード

​現役ヨガ講師が現在開催しているヨガレッスンを特別にYoutubeで受けられます!

​​なかなかレッスンを受けるのは難しい、日頃体を動かしていないので、ヨガをしてみたいけど中々レッスンは難しいという方向けのどなたでも取り組んで頂きやすい方向けの動画となっております。是非、ご興味のある方はご視聴下さい。

いつでも&どこでも

椅子ヨガ30分コース

(無料)​

​現役ヨガ講師が現在開催しているヨガレッスンを特別にYoutubeで受けられます!

​​日頃、中々体を動かしていない、仕事が忙しい、そんな日常でも大丈夫です。手軽にいつでも、どんなロケーションでも椅子に座ったままヨガを行う事が出来るオンラインレッスンです。気が付かないうちに不思議なくらいスッキリ!是非、ご興味のある方はご視聴下さい。

やさしいヨガ30分

自律神経(無料)

​ヨガの呼吸法やポーズを行いながら自律神経を整えていくやさしい時間です。

日頃、体の自動制御システムとして睡眠や消化、血圧やホルモンバランスなど様々な場面で働いてくれている自律神経、忙しかったり、ストレスフルな仕事だったり、心身のバランスが崩れたたり、などが原因で不調が現れたりすることがありますよね。日頃、運動習慣のない方でも取り組んで頂きやすい内容でプログラムを構成した動画です。 

免疫力アップのポーズ

表現力もUP(無料)

​ヨガの呼吸法やポーズを行いながら自律神経を整えていくやさしい時間です。

魚のポーズは見た目は静かな印象ですが、免疫力を高め、集中力を高め、表現力を高める素晴らしいポーズです!是非、ご一緒に行ってまいりましょう。皆様のヨガライフがより素敵なものになりますように!

​全身スッキリ30分ヨガ

おやすみ前に(無料)

​ヨガの呼吸法やポーズを行いながら自律神経を整えていくやさしい時間です。

自宅で静かにヨガレッスンを!という方におすすめです。全身を静かにリフレッシュ、リラックスさせてくれる時間です。

かんたん&じっくりヨガ

初級60分コース(無料)

​肩・背中

​現役ヨガ講師が現在開催しているヨガレッスンを特別にYoutubeで受けられます!

​​なかなかレッスンを受けるのは難しい、日頃体を動かしていないので、ヨガをしてみたいけど中々レッスンは難しいという方向けのどなたでも取り組んで頂きやすい方向けの動画となっております。是非、ご興味のある方はご視聴下さい。

全身スッキリヨガ15分

(無料)

ヨガで人気のポーズと言えば、​太陽礼拝ですね。今回はその太陽礼拝をベースにレッスンが進んでいきます。

​​人気の太陽礼拝と合わせて心身を活性するポーズを体験するレッスンです。心地よく、優しく、ダイナミックに心身を味わう15分、是非皆様もこの心地よい時間をお楽しみ下さい。また、体を一緒に動かしたい気になる人にも是非、この無料動画をプレゼントして差し上げて下さい!

人気のポーズ体験30分

(無料)​ 太陽礼拝!!

ヨガで人気のポーズと言えば、​太陽礼拝ですね。是非、体験して下さい。

​太陽礼拝、9つのプロセスで流れるようにポーズを体験していきます。鼻からゆっくりとした呼吸で動画のガイドに合わせて呼吸しながらポーズを行っていく内容です。毎日繰り返していくと心身にも深い効果が期待できます。

動画の説明>Inhale→息を吸う Exhale→息を吐く

動くヨガ15分(汗)

(無料)​ 有酸素的な動作!!

​精神を統一するヨガに心肺機能を刺激するメソッドを盛り込んだ時間!

​呼吸のリズムで流れるようにポーズを行っていきます!心肺機能を高め体をアクティベーションしていきます。ヨガの独特の効果もチャージしながら全身を活性、代謝、デトックスも促していきます。不思議と集中力も増していきます。

バランスのポーズ(挑戦)

(無料)​ 集中力アップ!!

​精神を統一するヨガのポーズ!

​下半身を強化してバランスを保ちながら片足でたつヨガのポーズです。グラグラしている状態で集中力も養っていく事が出来るポーズです。

ご予約方法)

・当施設は柏しぜん治療院KENKOに併設されています。

・ヨガのレッスン以外に他のセッションや施術の枠も表示されています。

・スケジュールからご希望のクラスを選択し予約画面に進んでください。